脱毛まるわかり情報局

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当サイトでは脱毛に関する情報を盛りだくさんにお届けしています。

 

最近では女性だけに限らず男性も脱毛に大きな関心と興味を持っています。
理想的な脱毛方法を知って、自分の納得出来る身体を目指しましょう。

 

ただ単に脱毛と言いましても様々なムダ毛があり、ムダ毛の場所によって脱毛方法は異なっているのです。
まずは自分の気になるムダ毛に効果的な脱毛方法を見つけましょう。

 

脱毛エステでは確かに綺麗に脱毛をしてくれますが、料金が高く付いてしまうのは仕方の無いことです。
家庭用脱毛器を使用して自宅で脱毛をするのも一つの方法ですね。

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脱毛まるわかり情報局ブログ:2016年01月27日
ダイエット中の主食として、
皆様は、食パンとライス、どちらを選びますか?
 
ダイエットに関して言うと、
ライスの方が主食として適しているみたいですよ。

ライスは、原料に水を加えてそのまま炊くだけですが、
食パンは、小麦粉にバターや砂糖などを加えて焼き上げたものなので、
その分ライスに比べて高カロリーなんです。

また、それぞれの付け合わせ(おかず)の選択にも影響してきます。

ライスの場合は、
豆腐や納豆、野菜の煮物などでおいしく食べることができますが、
食パンの場合は、ハムやベーコン、卵などが欲しくなりますよね。

トーストにした場合も、おいしく食べるためには
バターやジャムを使ってしまい、
結果として脂肪分を摂りすぎてしまうことになってしまいます。

トータルすると食パンの方が高カロリーになってしまうんです!

食事の量を減らすと、すぐにウエストが空いてしまう!
だから、量はそのままでカロリーは低く抑えたい…
そんな要望に応えてくれるのが、
低カロリーな食材を使った混ぜライスです。
 
海藻や干ししいたけ、じゃこ、きのこ類などの食材を
ライスに混ぜて味付けをしてみると、
おかずはそんなに摂らなくても、おいしく食べることができます。
結果として低カロリーな食事で、栄養もバッチリです。

また、満腹感を得るためには、
ライスを「おかゆ」にしてしみてはいかがでしょう?
じっくり煮込んだおかゆは、元々のライスの量が少しでも、
食べごたえがあり、かなりの満腹感が得られます。

ライス1杯を、おかゆ1杯にかえるだけで、
約90kcalもの摂取カロリーを減らすことができるんです。

ダイエットのために、ライスを活用しましょう!


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